[...] tematów pojawiających się codziennie na forach - "ból dolnego odcinka pleców przy MC", "wszystko rośnie tylko nie klatka", "brak progresu w podciąganiu". Czy tak musi być? Oczywiście nie. Masz dwie opcje: 1 (zalecane). Szukasz fizjoterapeuty specjalizującego się w crossfitowcach, trójboistach, dwuboistach, idziesz na 1 wizytę, on Cię ogląda, [...]
[...] kilka ostatnich lat nie robiłem praktycznie niczego innego poza siedzeniem na kompie...a orientujesz się może,ile taka rehabilitacja może potrwać,kwestia miesięcy czy może lat? i czy bede w stanie wykonywać treningi które aktualnie mam w planie treningowym? (plan jest od Daniela Majewskiego,trener personalny) Zmieniony przez - [...]
Kolana to rzeczywiście lipa. Sam jestem po artroskopii i rekonstrukcji więzadła (i przy okazji usunięciu fragmentów łękotek). Zmiany pogody odczuwam, przy/po/a nawet bez wysiłku boli, treningi (jakiekolwiek) tylko w stabilizatorze ze sztywnikami bocznymi. Codziennie glukozaminka. Konieczność szczególnej rozbudowy mięśni ud ("odciążenie" [...]
[...] podejrzewam,że wciąż wzór. A ten green wygląda skromniutko w składzie, takich supli np. z us można znaleźć na pęczki. Plusem jest nieprzesadzona reklama produktu.Wybór tak czy tak by był raczej dobry do tego testu,white flood jest już też ciekawszy od tego ubogiego stacka - pomyśle nad nim. Tak czy tak,mam za sobą 2 xpandy ze stacków,więc wole [...]
Też tak słyszałem, że ma się bić z Krzysztofem Kułakiem. Zresztą to nie od niego zależy z kim się będzie bił bo to nie on wybiera sobie rywala. Tak, czy srak Najman przegra.
masz moze na to jakies poparcie w postaci badan czy czegos w tym stylu na ten temat? nie bierzcie czasami tego jako atak, po prostu jakos na chlopski rozum majac dzisiejsza technologie na tak wysokim poziomie nie wydaje mi sie ze bialka tworzone typowo pod potrzeby kulturystow mialy byc slabiej wykorzystywane niz bialka chocby ze steka ktorego [...]
Dobra już się poprawiam. Poczytałem te podwieszone o FBW i zaraz coś ułożę. Jednak chyba przegiąłem myśląc że od razu będę pakerem ;/ Zaraz wkleję coś na 3 dni w tygodniu i powiecie mi czy jest to dobry pomysł.
[...] bułki z serem i dodatkowo zjadam 200g sere poltlustego i więcej już nie wcisnę w siebie. Jak wracam do domu ok 18 obiad...kurczak gotowany (dwa udka) plus bialy ryż(teraz doczytalem ze brązowy zdrowszy no ale musze jeszcze żone przekonac do tego ;) ) i.. to na tyle .. jezeli trzy dni w tyg chodze na silownie to jeszcze po niej XXL idzie. [...]
Zgadzam się z Searme,napisała krótko i na tematZasady w kumite w KS są bzdurne,sam ćwiczyłem kiedyś w sekcji "fullkontaktowego" Shotokanu i chłopaki od nas na zawodach co chwilę dostawali dyskwalifikację za agresywność-dla mnie bzdura,bo walka to nie smyranie się po pleckach,oni po prostu zawsze walczyli na ful.Kumite w Shotokanie można [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Przeczytałem artykuł. Bardzo rzeczowy muszę przyznać. Gdybym miał to porównać ze swoim trybem treningowym można powiedzieć, że przeskoczyłem kilka etapów i tutaj pojawia się pytanie. Czy cofać się do etapów wcześniejszych, żeby zacząć wszystko od podstaw ? Czy okrojenie zestawu ćwiczeń nie wywoła efektu odwrotnego do [...]
okolo 3-4 lata jak zaczynałem to waga okolo 70 paru kilogramów nie mam jakichś drastycznych skoków wagi czy rozmiarów ćwicze systematycznie najdłuższa przerwa od treningów to okolo 3 tyg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w chwycie młotkowym 2s Poniedziałek: Sesja: A Wtorek: Wolny Środa: Sesja: B Czwartek: Wolny Piątek: Sesja A Sobota: Wolny Niedziela: Wolny i potem drugi tydzień zaczynamy od Sesji B i kończymy w piątek na B I proszę mi powiedzieć czy np: ćwiczenie takie jak Pompki na poręczach mogę zastąpić czymś innym bo nie mam warunków żeby tego [...]
Nikogo nie zobaczysz na olimpiadzie;) Wiem, to byla figura stylistyczna:) Ja mowie jakie sa moje odczucia, jak komus ***i.a nauszniki to mnie to denerwuje i to strasznie! Roznych ludzi denerwquja rozne rzeczy. A piorac je codziennie to dlugo ich nie bedziesz mial. Czy ja wiem. Nie wyciagnij wieczorem z torby GI i idz w nim na drugi dzien na [...]
[...] jest to od rodzaju treningu- bo na siłowni tez trening nie jest jednakowy dla przykąldu jednak gdy sportowiec wytrzymalosciowy przychodzi na siłownie- np. pływający dlugie dystanse ipróbuje ćwiczyc z malym zakresem powt. i duzymi obciązeniami to oczywiście bedzie mał b. duże problemy- jednakże czy można to nazwac zadyszka to już inna sprawa...
[...] zostac koniem ale chcialbym wygladac jak cZlowiek nie oczekuje nie wiadomo czego nie kazdy jak wy ma piekarnik w pracy obiad gotuje nic bede czekal moze ktos pomoze Anyway czy odzywki bsn to dobre odzywki ? jeśli wiedziałeś że tak będzie mogłeś od razu wziąć się za układanie diety a nie marudzisz @@-) Myślisz że tylko ty jesteś zalatany a [...]
[...] gęstość odżywcza jest niska, nie warto jako stały element diety. Orientacyjnie wpisujesz gramaturę? Czy posiadasz wagę?Twoja dieta jest pogmatwana w kontekście smakowym. Tuńczyk z twarogiem? posiłek 4 to nonsens. redukowałem około 4 miesięcy i od jakichś 2 tygodni jem co w domu gotują nic nie liczyłem Na tym nie polega reset. To odstępstwo - [...]
[...] Jest to substancja balastowa, poprawiająca procesy trawienia i pełniąca szereg pożytecznych funkcji w organizmie: obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyń krwionośnych, zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu itp. Ocet jabłkowy zawiera także witaminę E , uważaną za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, neutralizujących [...]
[...] nie do osiągnięcia szczególnie dla juniorów ( przecież oni nie pracują)Dziwi mnie tylko ,że związek nie potrafi wyegzekwować kar do zapłacenia przez złapanych zawodników) czy na drodze sądowej?? Czy w inny sposób?Rozumiem problemy ale taka kaucja dla klubu który i tak wysyła zawodników na własny koszt może stanowić zaporę nie do przejścia i [...]
Mnie po 2 latach kicka wyslali na full-contack Oczywiscie z low-kickiem i mozliwoscia uderzenia kolanami w zwarciu, bez naciagania na glowe. Werdykt 3:1 dla przeciwnika...No coz life is brutal PS. Uwazam, ze lepszej nauki walki od zawodow nie ma...jak wrocilem i po przerwie zawalczylem ze znajomym (przed turniejem rowny poziom), po turnieju nie [...]
Lowkick na ulicy
